最近在看福格行为模型，之前看过纸质的《微习惯》，但是因为是繁体所以感觉读起来不太舒服也就半途而废。福格行为模型提出
B=MAP 行为 = 动机 & 能力 & 提示
当动机、能力、提示同时出现的时候，行为就会发生。
书中的观念挺认可的，慢慢读完用来培养自己的一些习惯和执行学习计划。
本周吃饭状态基本上只吃水果和巧克力，5天时间体重下降了2.3KG，状态也还可以。周五给BLOG添加了评论和简单的统计，好久也没有更新了。晚上在办公室里写了周报，以后没有特殊情况必须周五完成周报。
这个周末心态比较平和，早上7点多起来去买了水果、菜和早餐，自己吃了点水果。中午准备做烧豆腐和红牙烧肉。
计划还要做的事情：
- IOS
- 机器学习
- 日语
- 英语
在新电脑回来之前把IOS和机器学习相关的资料（一定要是系统的）找好，然后慢慢推行；日语找一个感觉好的一天继续开始五十音:)；英语就每天继续听podcast，偶尔看看电影就可以了。不会让自己太累，但是也不虚度年华。
今天棒棒的，早起/买菜/看书/做饭。天气也蛮好，夏阳高照，在房子里吹风扇喝红茶，最最要的还更新了一篇BLOG。